Em todas as dietas que eu já fiz, todas as vezes que eu tentei entrar na reeducação alimentar e mesmo quando eu precisei fazer a cirurgia da retirada da vesícula, o que mais me fez sofrer e sempre desistir é o Açúcar, doces são meu ponto fraco, aliás fraquíssimo. Eu   Read More ...

Olá, amigos que nunca desistem! Ontem, finalmente, fiz a minha reavalição física para saber como estão as coisas e onde eu quero chegar e como chegar lá com a ajuda da academia, eu gosto bastante da academia que eu faço porque acho eles bem atenciosos com todos os passos do   Read More ...

Bom dia, lindos! Hoje, vamos falar de outra dica de saúde: Como cuidar da pele. Confesso, que eu mesma, sou super desleixada com cuidados com a pele! Quando nós estamos na faixa dos 20 anos é fácil esquecer de cuidar da pele e que daqui alguns anos ela vai estar   Read More ...

Oi meus amores! Os posts de sobre Retirada de vesícula estão recebendo MUITOS comentários : Cirurgia de retirada de vesícula, Alimentação pós cirurgia e Dieta para quem tem pedra na vesícula. Eu fico super feliz de ver vocês trocando dúvidas e ajudando uns aos outros, dentro do que eu posso   Read More ...

As notícias desse mês não são boas não! Eu voltei à estaca zero de quando comecei o meu projeto, antes de viajar com o nervoso e ansiedade engordei 1kg, em abril, durante a viagem engordei mais 2kg, ou seja…. Acabei com o meu progresso. Mas, se eu falar para vocês   Read More ...

Oiiii meus lindos! Como vocês estão? E suas metas? Em Março eu cheguei no meu menor peso em 2 anos, legal né? Tudo isso sem sofrer e sem ficar infeliz, tenho algumas pessoas ao meu redor fazendo a dukan, estão emagrecendo super depressa, pra quem quer um resultado rápido, indico   Read More ...

Ingredientes 1/3 xícara de quinoa (eu usei uma mistura de três cores de quinoa para o meu, mas qualquer cor vai funcionar) 2/3 de xícara de água 1 1/2 xícaras de batata ralada (sem casca) 1 ovo grande 1 colher de chá de sal marinho / se não tiver pode   Read More ...

Ingredientes 1 xícara de quinoa seca, cozida 350g de espinafre cozido 1 xícara de ricota ou queijo cottage 3 ovos 1 1/2 colher de sobremesa de alho 2/3 xícara de queijo parmesão ralado (mais ou menos 60 g) Opcional: frango cozido / bacon, presunto fatiado ou para vegetarianos adicionar especiarias. Como Fazer Pré-aqueça o forno a   Read More ...

Para quem está com uma vontade louca de comer doce e não pode consumir gordura esse creme de manga é uma ótima pedida =) Ingrediente: 1 manga congelada e picada (cubinhos) 4 colheres de leite de coco 1 colher de sopa de açúcar Como fazer Essa receita é absurdamente fácil!   Read More ...

Oiii lindos que não desistem! haha Eu sei, estou um tanto atrasada para falar sobre a meta de fevereiro já que estamos quase no meio de março, acho que foi vergonha ou preguiça, não sei haha. Bom, já vou começar dizendo que não bati a minha meta de 61,7kg, o   Read More ...