Ano passado eu jamais me imaginaria escrevendo esse post para vocês, claro que eu sempre tive isso em mente, queria participar de uma corrida já faz tempo, mas nunca me imaginava de fato concluindo isso. Há um mês eu me comprometi de verdade com a minha saúde e tomei a   Read More ...

Ingredientes 1,5 kg de batata doce 1 xícara de milho 2 maços de cebolinha picada 1 cabeça de alho picada 1 col de sobremesa de pimenta (pode ser do reino) 1 col de sobremesa de sal 1 ovo 1/2 xícara de farinha de milho 1 xícara de farinha de rosca 1   Read More ...

Em todas as dietas que eu já fiz, todas as vezes que eu tentei entrar na reeducação alimentar e mesmo quando eu precisei fazer a cirurgia da retirada da vesícula, o que mais me fez sofrer e sempre desistir é o Açúcar, doces são meu ponto fraco, aliás fraquíssimo. Eu   Read More ...

Olá, amigos que nunca desistem! Ontem, finalmente, fiz a minha reavalição física para saber como estão as coisas e onde eu quero chegar e como chegar lá com a ajuda da academia, eu gosto bastante da academia que eu faço porque acho eles bem atenciosos com todos os passos do   Read More ...

Bom dia, lindos! Hoje, vamos falar de outra dica de saúde: Como cuidar da pele. Confesso, que eu mesma, sou super desleixada com cuidados com a pele! Quando nós estamos na faixa dos 20 anos é fácil esquecer de cuidar da pele e que daqui alguns anos ela vai estar   Read More ...

Oi meus amores! Os posts de sobre Retirada de vesícula estão recebendo MUITOS comentários : Cirurgia de retirada de vesícula, Alimentação pós cirurgia e Dieta para quem tem pedra na vesícula. Eu fico super feliz de ver vocês trocando dúvidas e ajudando uns aos outros, dentro do que eu posso   Read More ...

As notícias desse mês não são boas não! Eu voltei à estaca zero de quando comecei o meu projeto, antes de viajar com o nervoso e ansiedade engordei 1kg, em abril, durante a viagem engordei mais 2kg, ou seja…. Acabei com o meu progresso. Mas, se eu falar para vocês   Read More ...

Oiiii meus lindos! Como vocês estão? E suas metas? Em Março eu cheguei no meu menor peso em 2 anos, legal né? Tudo isso sem sofrer e sem ficar infeliz, tenho algumas pessoas ao meu redor fazendo a dukan, estão emagrecendo super depressa, pra quem quer um resultado rápido, indico   Read More ...

Ingredientes 1/3 xícara de quinoa (eu usei uma mistura de três cores de quinoa para o meu, mas qualquer cor vai funcionar) 2/3 de xícara de água 1 1/2 xícaras de batata ralada (sem casca) 1 ovo grande 1 colher de chá de sal marinho / se não tiver pode   Read More ...

Ingredientes 1 xícara de quinoa seca, cozida 350g de espinafre cozido 1 xícara de ricota ou queijo cottage 3 ovos 1 1/2 colher de sobremesa de alho 2/3 xícara de queijo parmesão ralado (mais ou menos 60 g) Opcional: frango cozido / bacon, presunto fatiado ou para vegetarianos adicionar especiarias. Como Fazer Pré-aqueça o forno a   Read More ...